Ошибки при уходе за зубами

Содержание:

1. Неправильный выбор щётки
2. Неправильный выбор пасты
3. Игнорирование флосса и ополаскивателя
4. Ошибки при чистке
   4.1. Неверные движения
   4.2. Слишком быстрая чистка
5. Правильный уход — резюме

Все мы с детства знаем, что следует чистить зубы как минимум дважды в день после приёма пищи и раз в 6 месяцев для профилактики показываться стоматологу. Рекомендации кажутся простыми и понятными, и мы выполняем их, думая, что смогли обезопасить себя от заболеваний. Однако это не так, стоматологи знают из практики, что почти каждый человек ежедневно совершает ошибки при уходе за зубами.

Неправильный выбор щётки

Часто люди покупают несколько приспособлений для всей семьи сразу — проще и дешевле взять с полки в супермаркете комплект, чем подбирать гигиенические принадлежности каждому отдельно. Это неверный подход — организм любого человека индивидуален, и щетку следует выбирать с учетом личных особенностей.

Существует четыре вида головок:

• hard — жесткая;
• medium — средняя;
• soft — мягкая;
• super soft (ultrasoft, extrasoft) — супермягкая.

Типом hard пользуются редко — жёсткая щетина способна травмировать нежные ткани и повредить эмаль. Перед покупкой необходимо проконсультироваться с врачом (hard применяется только по назначению при ношении брекетов, сильной скученности и склонности к усиленной минерализации).

Большинству взрослых и подростков подходят среднежёсткие и мягкие (при высокой чувствительности, склонности к кровоточивости и воспалениям) варианты, а супермягкие используются в основном для детей младше пяти лет.

Рабочая зона (головка) должна полностью охватывать два стоящих рядом резца или моляра. Для взрослого человека это около 3 см, для ребёнка меньше — до 2–2,5 см. Имеет значение форма головки — если ряд ровный, можно пользоваться обычной щетиной, но когда единицы частично перекрывают друг друга или выдвинуты вперёд, больше подойдёт зигзагообразная.

Слишком длительное использование одной и той же щётки и неправильное хранение — риск, что она превратится в рассадник микробов. Если поставить щётки всей семьи в один стаканчик, они будут соприкасаться друг с другом, вызывая обмен болезнетворными бактериями, а хранение в закрытом контейнере приводит к неполному высыханию щетины, что провоцирует размножение патогенных микроорганизмов.

Принадлежности для личной гигиены необходимо держать в сухом помещении с постоянным доступом воздуха (в спальне, а не в ванной), а менять раз в 2 месяца (среднежёсткие) или в месяц (мягкие и супермягкие).

Неправильный выбор пасты

Паста тоже должна подбираться индивидуально с учетом состояния ротовой полости и эмали. По ГОСТу они делятся на:

• гигиенические;
• лечебные и лечебно-профилактические.

Первые не содержат лекарственных препаратов и предназначены только для механического удаления налета, вторые применяются по назначению стоматолога, если есть проблемы со здоровьем. Выбор лечебной пасты при отсутствии заболеваний — неверное решение: она содержит вещества, которые не требуются здоровому человеку и могут нанести вред.

Фтор и кальций — важные для сохранения здоровья элементы, но есть нюанс: при совместном применении они вступают в реакцию и образуют нерастворимую соль, что сводит на нет терапевтический эффект. Если вы используете средства, обогащенные фтором и кальцием, их нужно чередовать (например, покупать по очереди разные тюбики).

Другое распространённое заблуждение — уверенность в необходимости применения чрезмерно абразивных паст с эффектом усиленного отбеливания. Они действительно хорошо удаляют загрязнения, но часто при этом травмируют эмаль. То же относится к специальным антисептическим средствам — они борются с воспалением десен, но при постоянном нанесении способны вызвать дисбактериоз и иссушение слизистых оболочек.

Игнорирование флосса и ополаскивателя

Флосс (зубная нить) — не маркетинговый ход, а необходимый инструмент для ухода за полостью рта. Желательно применять его после каждого приема пищи, поскольку в межзубных промежутках остаются кусочки еды, удалить которые обычная чистка не в состоянии. Если не избавляться от таких загрязнений, они становятся питательной средой для размножения патогенных бактерий и очагом воспаления.

Завершать процедуру следует очищением полости рта с помощью ополаскивателя (не менее 30 секунд, прорабатывая каждый участок). Ополаскиватель не только поможет избавиться от мусора и налета, но и создаст на эмали защитную плёнку, препятствующую ее повреждению и поражению микробами.

Ошибки при чистке

Существует мнение, что чем чаще чистить, — тем лучше. Это не так, обычно достаточно двух раз в день, в противном случае будет постепенно истончаться эмаль. Также не стоит чистить зубы сразу после приёма пищи, если вы ели цитрусовые, пили соки или употребляли другие продукты, содержащие большое количество кислот, — стоит выдержать паузу в полчаса.

Неверные движения

Зачастую люди осуществляют излишнее давление на головку щётки, из-за которого образуются микротравмы и царапины, где скапливается налет и размножаются болезнетворные микроорганизмы. Движения должны быть массирующими, не резкими.

Многие, особенно дети, при чистке ведут руку горизонтально. Это неверно — движения должны направляться вверх и вниз, быть «выметающими». Придерживайтесь следующих рекомендаций:

• для очищения внешней поверхности ряда двигайтесь от десны к режущей кромке;
• внутреннюю зону очищайте кончиком ворсинок короткими движениями;
• помассируйте десны аккуратными круговыми движениями (если на тканях присутствует воспаление, стоит избегать пораженных участков или пользоваться супермягкой щетиной).

После процедуры необходимо очистить язык, убрав с него налет. Лучше всего применять для этого специальный скребок, но при его отсутствии подойдет обратная сторона головки щётки (на большинстве моделей есть специальные рёбрышки) или чайная ложка. Регулярное очищение языка существенно снижает риск столкнуться с заболеваниями тканей, галитозом (неприятным запахом), кариесом.

Слишком быстрая чистка

Многие постоянные пациенты стоматологов проводят процедуры слишком небрежно, очищая эмаль и межзубные промежутки только поверхностно, но не избавляясь от скапливающегося налёта. По стандарту чистить зубы следует не менее 2–3 минут, мысленно разделив полость рта на четыре сегмента и прорабатывая каждый в течение 30–40 секунд.

Некоторые пасты, характеризующиеся наличием в составе лечебных веществ, вообще не будут иметь эффекта, если проводить чистку быстро. Для того, чтобы вступить в реакцию с эмалью и хотя бы частично впитаться, лекарственному препарату требуется экспозиция — хотя бы две минуты прямого соприкосновения с тканями.

Следует начинать обработку каждый раз с разного участка. Это связано с тем, что к концу процедуры человек неосознанно производит манипуляции менее тщательно. Если чередовать места, с которых начинается процесс, все зоны в течение нескольких дней будут проработаны равномерно.

Правильный уход — резюме

Стоит запомнить несколько несложных правил, и визиты к стоматологу останутся в большинстве своем исключительно профилактическими:

• не забывать про флосс, скребок для языка и ополаскиватель;
• своевременно менять и правильно хранить гигиенические принадлежности;
• следить за тщательностью очистки всех участков рта и межзубных промежутков;
• посещать врача не реже раза в полугодие даже при отсутствии жалоб.

Если вы всю жизнь осуществляли уход неправильно, поначалу соблюдение рекомендаций может вызвать трудности — вы будете вести себя так, как привыкли. Это поправимо, по результатам исследований нейропсихологов, новая положительная привычка формируется в течение 21 дня. Вскоре правильные действия по поддержанию здоровья полости рта станут для вас автоматическими, и вы перестанете совершать ошибки при чистке зубов.